L'Histoire du Pilates...

La méthode Pilates a été créée par Joseph Hubertus Pilates dans les année 1920.

Cette pratique avait pour but de réduire/guérir certaines maladies. En effet, enfant,  Joseph Hubertus Pilates était atteint de rachitisme, de fièvre rhumatismale et d’asthme. Ne voulant pas se guérir via les traitements médicaux, Joseph Pilates était attiré par le fait de se guérir avec l’exercice physique. Il s’est donc mis à la musculation, la gymnastique, la plongée…

C’est donc après plusieurs années d’essaies et de recherches que Joseph Hubertus Pilates invente la « Contrology » qui deviendra par la suite la « Méthode Pilates ». Cette méthode permet de retrouver un bon alignement corporel, un corps sain…via le travail physique. Il continuera de la perfectionner sur les années à suivre avec l’aide de sa femme. C’est en 1926 qu’ils ouvriront leur premier studio de Pilates au sein de New York. 

 

Dans un premier temps, cette méthode est vu comme une parallèle de la médecine, car elle permettait de guérir les danseuses de leurs problèmes de dos, de garder leur souplesse, leur agilité, leur force…Petit à petit, d’années en années, le Pilates commence à se faire connaître et prendre de l’ampleur dans le monde.

A l’heure actuelle, cette méthode touche un publique très diversifié car elle convient et s’adapte à tout le monde. Les pratiquants remarquent des effets bénéfiques sur leur corps ainsi que sur leur santé mentale et physique.

Les Biens Faits du Pilates...

Focalisation sur la respiration

La respiration est un élément fondamental du Pilates. C’est une respiration naturelle consciente et maitrisée qui permet la relaxation ainsi que l’élimination des toxines du corps. Elle stimule votre concentration.

Concentration, relaxation et évacuation des tensions

C’est grâce à la respiration Pilates que vous pourrez d’avantages vous relaxez, vous concentrez et donc, évacuer vos tensions intérieur.

Renforcement des muscles profonds

Le renforcement des muscles profonds fait partie des principes fondamentaux du Pilates en plus de la respiration. Il y a 3 muscles concernés: Le transverse, le périnée et l’anus.

Développement de la mise en forme physique

Travail autour de la force, souplesse, coordination, de l’agilité…

Prise de conscience du corps

Le travail autour de la respiration, de la concentration, de l’isolation musculaire…vous aide à prendre conscience de votre corps aussi bien sur les séances que sur la vie de tout les jours.

Meilleurs contrôle du corps

Grâce au travail de force et de mobilité, votre corps aura une meilleure structure musculaire/osseuse, une meilleure amplitude de mouvement…tout ceci vous permettra d’avoir un meilleur contrôle de votre corps.

 

Engagement correct des muscles

L’isolation musculaire fait partie des fondamentaux du Pilates. Cette isolation sur chaque exercices vous permet un engagement correct des muscles.

Corrige la posture et l'alignement corporel

Le Pilates vous aide à retrouver une posture et un alignement naturel grâce à ses 5 référentiels: épaules basses, auto grandissement, bassin neutre, centrage et la respiration.

Améliore l'équilibre et la proprioception

L’équilibre et la proprioception s’amélioreront grâce au travail de coordination et d’agilité.